焦慮癥主要分為驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種：

 

    1、驚恐障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)：是一種反反復(fù)作且以驚恐發(fā)作為主要發(fā)作癥狀的神經(jīng)癥。這種發(fā)作并不局限于任何特定的情境，具有不可預(yù)測(cè)性。驚恐發(fā)作作為繼發(fā)癥狀，可見(jiàn)于多種不同的精神障礙，如恐懼性神經(jīng)癥、抑郁癥等，并應(yīng)與某些軀體疾病鑒別，如癲癇、心臟病發(fā)作、內(nèi)分泌失調(diào)等。

 

    2、廣泛性焦慮診斷標(biāo)準(zhǔn)：是指缺乏明確對(duì)象還具體內(nèi)容而產(chǎn)生的一種心理障礙，以提心吊膽，緊張不安為主的焦慮癥，并有顯著的植物神經(jīng)癥狀、肌肉緊張，及運(yùn)動(dòng)性不安。病人因難以忍受又無(wú)法解脫，而感到痛苦。

 

    （指出，調(diào)查結(jié)果表明，導(dǎo)致我國(guó)精神疾病治療率低下的主要原因是人們的精神衛(wèi)生知識(shí)匱乏，尤其是對(duì)與心理問(wèn)題有關(guān)而且應(yīng)該尋求心理幫助的常見(jiàn)問(wèn)題缺乏了解。）

 

    焦慮癥因該如何自我調(diào)節(jié)：

 

    2、保持樂(lè)觀、自信：心態(tài)是一切的根本，時(shí)刻保持者樂(lè)觀的心態(tài)是很重要的。當(dāng)你缺乏信心時(shí)，想像過(guò)去的輝煌成就，當(dāng)它發(fā)作的時(shí)候你鼓勵(lì)自己，說(shuō)自己一定能行。會(huì)使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來(lái)，你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。

 

    4、學(xué)會(huì)放松、幻想：在面臨每天的例行干擾之前，暫時(shí)放松數(shù)秒，深呼吸，可以大幅改善焦慮的程度。養(yǎng)成這種習(xí)慣，可以想象著自己站在海邊有種豁然開(kāi)朗的感覺(jué)。盡量做一些有益身心的活動(dòng)、拋開(kāi)工作的煩惱等。

 

    焦慮癥到底是什么病 溫馨提示，治療焦慮癥的辦法有很多，傳統(tǒng)的治療方法治標(biāo)不治本，所以治療焦慮癥要選對(duì)醫(yī)院，治療方法也需要科學(xué)的方法。如果想要了解更多，可以點(diǎn)擊咨詢(xún)，我們的值班醫(yī)生會(huì)為大家做更多詳盡的介紹。